Walaupun memiliki kandungan air yang tinggi, semangka tetap mengandung karbohidrat dan gula alami.
Jika dikonsumsi dalam porsi besar, asupan karbohidrat tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah.
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? Bonggol Nanas Tawarkan 5 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh, Cek!
Hal ini perlu diperhatikan oleh penderita diabetes atau orang yang sedang mengontrol gula darah.
Bukan berarti semangka harus dihindari sepenuhnya, tetapi jumlah konsumsinya perlu disesuaikan dengan kebutuhan karbohidrat harian.
Mengonsumsi buah dalam bentuk utuh juga lebih disarankan dibandingkan jus yang ditambahkan gula.
3. Menimbulkan Rasa Tidak Nyaman pada Perut
Konsumsi semangka dalam jumlah berlebihan dapat membuat perut terasa terlalu penuh karena kandungan airnya sangat tinggi.
BACA JUGA:Sumber Protein dan Mineral Penting, Ini Manfaat Biji Semangka bagi Kesehatan
Sebagian orang mungkin mengalami sensasi begah, mual, atau rasa tidak nyaman setelah mengonsumsi semangka dalam jumlah banyak sekaligus.
Kondisi ini biasanya berkaitan dengan jumlah makanan yang masuk dan kemampuan pencernaan masing-masing orang.
Karena itu, lebih baik membagi konsumsi buah menjadi beberapa porsi kecil daripada memakannya sekaligus dalam jumlah besar.
4. Perlu Diperhatikan oleh Penderita Penyakit Ginjal
Semangka mengandung kalium, yaitu mineral yang membantu menjaga fungsi otot, saraf, dan keseimbangan cairan tubuh.
BACA JUGA:Ini Manfaat Plank bagi Kesehatan, Bisa Perkuat Otot Perut dan Perbaiki Postur Tubuh
Namun, penderita penyakit ginjal tertentu mungkin perlu membatasi asupan kalium karena ginjal tidak dapat membuang kelebihan mineral tersebut secara optimal.