Begini Cara Mengatasi Morning Depression Setelah Bangun Tidur

Intinya, buatlah diri Anda senyaman mungkin agar tidur nyenyak.

BACA JUGA:7 Raperda Ini Disahkan Jadi Perda, Berikut Rinciannya

Melansir Lifehack, saat bangun pagi, hindari menyibukkan diri dan melakukan pekerjaan penting di pagi hari. Mulailah hari dengan kopi dan sarapan, sangat penting untuk rileks dan tenang sebelum mulai bekerja.

Teratur membuat jadwal seperti ini akan menghindarkan Anda dari depresi di pagi hari.

BACA JUGA:Penerima BLT Dapat Tarik Semua Saldo, Ini Syaratnya

5. Bicaralah dengan terapis

Ketika semua cara tidak membantu, berarti saatnya Anda berbicara dengan terapis.

Karena jika depresi pagi hari dibiarkan begitu saja, hal ini dapat menimbulkan konsekuensi jangka panjang bagi kondisi mental Anda.

BACA JUGA:Miris! Pasca Ambruk, Jembatan Desa Lawang Agung di Kaur Belum Juga Tersentuh Pembangunan

Meski mengatasi morning depression cukup mudah, namun jangan anggap remeh. Akan ada banyak pilihan terapi untuk menyembuhkan depresi pagi hari.

Selain pengobatan, juga mampu mengungkap sumber stres kecemasan, atau dengan terapi cahaya.

BACA JUGA:Rumah Pegawai KPU Provinsi Nyaris Dirampok, Sempat Terekam CCTV

Depresi pagi hari bersifat musiman, itulah sebabnya banyak orang meremehkannya. Bahkan jika Anda memulai hari dengan suasana hati yang buruk, itu akan membuat hari Anda berantakan.

Segera atasi penyebab depresi pagi hari, rilekskan diri sebelum tidur, agar saat bangun tidur lebih bahagia.

(**) 

Sumber: