5 Cara Atasi Kesemutan, Lakukan Peregangan hingga Rutin Konsumsi Vitamin B

Cara Mengatasi Kesemutan 

1. Mengubah Posisi Tubuh secara Berkala

--(Sumber : iStockPhoto)

Mengubah posisi tubuh secara teratur menjadi cara paling sederhana dan efektif untuk mencegah kesemutan akibat tekanan pada saraf atau pembuluh darah. 

Saat kamu duduk atau berdiri dalam waktu lama, maka usahakan untuk bergerak setiap 30 menit sekali agar aliran darah tetap lancar. 

Gerakan kecil seperti meregangkan tangan, kaki, atau leher dapat membantu mengurangi risiko kesemutan. 

Sementara bagi mereka yang bekerja di depan komputer, maka disarankan untuk mengambil jeda sejenak setiap beberapa jam untuk berdiri, berjalan, atau melakukan peregangan.

BACA JUGA:Gerakan Pasar Murah di Kelurahan, Upaya Pemkot Bengkulu Kendalikan Inflasi

BACA JUGA:Sedasi Fest 2024 Sukses Digelar, Komisi IV DPRD Provinsi Bengkulu: Kita Lanjutkan Tahun Depan

2. Melakukan Peregangan Ringan

Selain dengan menggerakan badan kamu juga bisa melakukan peregangan ringan untuk menghindari sekaligus mengatasi kesemutan ini. 

Melakukan peregangan ringan pada bagian tubuh yang sering mengalami kesemutan, seperti tangan, kaki, atau leher, bisa membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada saraf. 

Cobalah untuk melakukan peregangan dengan perlahan dan rutin, terutama saat baru bangun tidur atau setelah duduk dalam waktu lama. 

Gerakan peregangan ini juga dapat membantu otot menjadi lebih rileks sehingga mengurangi frekuensi kesemutan.

BACA JUGA:Manfaat Lain Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah

Sumber: