8 Manfaat Mengonsumsi Buah Murbei untuk Kesehatan, Efektif Mengontrol Gula Darah Tinggi

BACA JUGA:Toko Pernak-pernik di Kota Bengkulu Masih Sepi Pembeli Jelang Tahun Baru Imlek 2025

Kandungan Nutrisi Buah Murbei

• Kalori: 43 kcal
• Karbohidrat: 9.8 gram
• Gula: 8.1 gram
• Serat: 1.7 gram
• Protein: 1.4 gram
• Lemak: 0.4 gram
• Vitamin C: 36.4 mg
• Vitamin K: 7.8 mcg
• Vitamin E: 0.87 mg
• Vitamin A: 1 mcg
• Folat: 6 mcg
• Kalsium: 39 mg
• Zat besi: 1.85 mg
• Kalium: 194 mg
• Magnesium: 18 mg
• Fosfor: 38 mg

BACA JUGA:5 Gejala Nyeri Otot yang Perlu Kamu Ketahui, Salah Satunya Otot Sensitif Saat Disentuh

BACA JUGA:Kulit Semangka Ternyata Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Cek Manfaat Lengkapnya di Sini

Dengan ragam kandungan ini, berikut adalah manfaat yang bisa Anda peroleh bila mengonsumsi buah murbei secara rutin dan sesuai dengan porsi yang dianjurkan.

Manfaat Buah Murbei untuk Kesehatan

1. Mengontrol kadar gula darah

Manfaat buah murbei untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin dapat mengontrol kadar gula dalam darah. Murbei merupakan salah satu buah yang cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes, terutama diabetes tipe 2.

BACA JUGA:Pemerintah Pusat Gelontorkan Rp2,7 Miliar untuk Penanganan Stunting di Kota Bengkulu

BACA JUGA:Dinkes Kota Bengkulu: Makan Bergizi Gratis Tidak Beririsan dengan Program Penurunan Stunting

Hal ini karena murbei mengandung 1-deoxynojirimycin, yakni senyawa alami yang memiliki sifat anti diabetes.

Senyawa ini bisa mengontrol kadar gula darah dengan cara memecah karbohidrat di usus dan memperlambat peningkatan gula darah setelah makan. Dengan begitu, kadar gula darah di dalam tubuh akan tetap normal.

BACA JUGA:6 Penyebab Nyeri Otot pada Tubuh, Stres Bisa Ikut Berperan, Lho!

BACA JUGA:Kamu Perlu Tahu! Cara Mudah Menurunkan Kolesterol, Gunakan Bahan Dapur Ini

2. Menurunkan kadar kolesterol

Sumber: