Ini 6 Penyebab Insomnia pada Remaja, Salah Satunya Sering Gunakan Gadget

BACA JUGA:Disomasi Pedagang Pasar Minggu, Ini Respon Pemkot Bengkulu

Pada masa remaja, perubahan hormonal dan tekanan dari berbagai aspek kehidupan seperti sekolah dan hubungan sosial seringkali menyulitkan mereka untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Jika hal ini terus terjadi, kurangnya tidur tersebut dapat memperburuk keadaan emosional dan fisik mereka, serta memengaruhi kemampuan mereka untuk berfungsi secara optimal. 

Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mengetahui penyebab insomnia pada remaja ini agar dapat menghindari sekaligus memperoleh jalan keluar dari masalah yang satu ini. 

Lantas apa saja penyebab insomnia pada anak ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum untuk dapat kamu simak dalam artikel berikut. 

BACA JUGA:Bea Balik Nama Kendaraan Bekas Kini Gratis, Pemprov Bengkulu Imbau Masyarakat Segera Manfaatkan

BACA JUGA:21 Hewan Ternak di Bengkulu Terkonfirmasi Virus Jembrana

Penyebab Insomnia pada Remaja

1. Stres Akademis

--(Sumber : iStockPhoto)

Penyebab insomnia yang pertama pada remaja adalah stres akademis dimana tekanan akademis ini bisanya menjadi salah satu penyebab utama insomnia pada remaja. 

Beberapa tekanan akademis ini seperti tugas sekolah yang menumpuk, ujian yang mendekat, dan persaingan untuk mendapatkan tempat di perguruan tinggi dapat menimbulkan stres yang signifikan. 

Kecemasan tentang hasil akademik inilah yang sering kali menyebabkan remaja sulit untuk tidur nyenyak.

Untuk mengatasinya, maka mereka perlu mengelola stres akademis melalui perencanaan yang baik dan teknik relaksasi seperti meditasi dapat membantu. 

Tidak hanya itu, penting pula bagi orang tua untuk memberikan remaja waktu untuk bersantai dan beristirahat dari kegiatan akademis.

Sumber: