Ini 6 Penyebab Insomnia pada Remaja, Salah Satunya Sering Gunakan Gadget

BACA JUGA:Pemkab Seluma Belum Terima Pengunduran Diri Kades dan Perangkat yang Lulus PPPK

BACA JUGA:Komisi I DPRD Provinsi Bengkulu Sebut SPPD PNS Tak Kunjung Dibayar Terindikasi Penggelapan

2. Penggunaan Gadget

Penyebab insomnia pada remaja yang lainnya adalah akibat dari penggunaan gadget yang semakin banyak terjadi di era serba modern ini. 

Penggunaan gadget, seperti ponsel dan komputer, saat ini menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari remaja. 

Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gadget ini dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur, sehingga membuat remaja menjadi sulit tidur.

Untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya batasi penggunaan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur. 

Selain itu, menggunakan mode malam atau filter cahaya biru pada perangkat juga dapat membantu mengurangi gangguan tidur.

BACA JUGA:Baznas Kota Bengkulu Lanjutkan Program Bantuan Seragam Sekolah Gratis Tahun 2025

BACA JUGA:Ratusan Miliar Anggaran DAK Fisik di Pemprov Bengkulu Terdampak Pemangkasan

3. Perubahan Hormonal

--(Sumber : iStockPhoto)

Insomnia pada remaja juga dapat disebabkan oleh adanya perubahan hormonal di dalam tubuh mereka sehingga mereka akan mengalami gangguan tidur. 

Selama masa pubertas, remaja mengalami perubahan hormonal yang dapat mempengaruhi pola tidur mereka. 

Perubahan ini dapat mengubah ritme sirkadian mereka, yaitu jam biologis tubuh, menyebabkan mereka merasa terjaga lebih lama di malam hari.

Sumber: