Ini 6 Penyebab Insomnia pada Remaja, Salah Satunya Sering Gunakan Gadget
Ilustrasi. Ini 6 penyebab insomnia pada remaja, salah satunya sering gunakan gadget--(Sumber : Doc/BETV)
Orang tua perlu memberikan terapi dan juga dukungan emosional dapat membantu anak remaja mengatasi masalah tidur mereka.
BACA JUGA:Malam Nisfu Sya'ban Hampir Tiba, Ini Maknanya bagi Umat Islam
BACA JUGA:Sempat Tertunda, Ramayana Segera Hadir di Mega Mall Bengkulu pada Bulan Ramadan 2025
6. Pola Makan dan Kebiasaan Tidur yang Tidak Teratur
Penyebab insomnia pada anak remaja yang berikutnya adalah akibat pola makan yang buruk dan pola tidur yang tidak teratur.
Biasanya hal ini terjadi karena remaja makan larut malam atau konsumsi kafein dapat mengganggu ritme sirkadian mereka.
Untuk mengatasinya, orang tua perlu menerapkan pola makan yang sehat dan pastikan remaja makan malam beberapa jam sebelum tidur.
Tidak hanya itu, mengatur jadwal tidur yang konsisten juga dapat membantu memperbaiki pola tidur mereka.
BACA JUGA:Puluhan Security PT Sandabi Seluma Gelar Demo, Tolak Isu Outsourcing dan Rolling Kepala Keamanan
BACA JUGA:Unik dan Menarik! Ini 5 Ragam Tradisi Malam Nisfu Syaban di Indonesia
Demikian 6 penyebab insomnia pada remaja yang perlu diketahui. Pastikan untuk selalu memperhatikan anak-anak remaja kalian, ya parents dan bantu mereka memperoleh tidur berkualitas. Semoga informasi ini bermanfaat!
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
