Biar Nafsu Makan Gak Menurun, Cek Cara Mudahnyandi Sini!

Berolahraga menjadi salah satu yang perlu diketahui sebab dengan olahraga bisa menambah nafsu makan.

Sebagaimana olahraga merupakan aktivitas terkait fisik, bisa membakar kalori dan juga menguras energi, lalu hal yang terjadi adalah tubuh terasa lapar dan butuh makan.

Selain itu, olahraga ini membantu tubuh untuk melepaskan zat kimia yang ada di otak, dapat meningkatkan suasana hati serta cukup menambah nafsu makan.

 

Kamu bisa mencoba untuk berjalan kaki santai atau sejenak melakukan olahraga ringan lain misal yoga, 60 menit sebelum waktu makan.

2. Makan sering dengan porsi kecil

Jika kamu merasa nafsu makan berkurang, kamu bisa memulai makan dengan porsi yang lebih kecil terlebih dulu.

Terkadang jika sebagian orang makan dengan porsi besar secara langsung cenderung membuatnya tak berselera.

Terlebih kepada orang yang sedang tak nafsu untuk makan, hal ini akan membuat makanan tersebut terbuang sia-sia.

Kamu bisa menyiasatinya, dengan mencoba membagi porsi misalnya 3 kali makan besar diubah menjadi 6–7 porsi kecil per hari.

 

Terlebih lagi jangan melewatkan sarapan pagi agar dapat menambah nafsu makan.

3. Konsumsi suplemen vitamin penambah nafsu makan

--(Sumber Foto: Web/Pinterest)

Jika kekurangan beberapa jenis nutrisi ini dapat menurunkan nafsu makan, seperti vitamin dan mineral.

Sumber: