Ampuh Menghilangkan Dehidrasi, Cukup Konsumsi Minuman Sehat Ini! Cocok untuk Sehari-hari

Berbeda dengan dehidrasi berat, hal ini perlu dikonsultasikan ke dokter lebih dulu.

Dilansir dari laman alodokter, berikut beberapa minuman sehat yang bisa kamu konsumsi untuk dehidrasi.

Minuman sehat yang dapat menghilangkan dehidrasi

1. Susu tanpa gula tambahan

Kamu bisa mengonsumsi susu tanpa gula tambahan. Sebagaimana susu memiliki kandungan bersumber dari kalsium, natrium, hingga kalium yang dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Bahkan, susu juga punya kandungan karbohidrat yang diketahui dapat membuat tubuh tetap berenergi.

Hanya saja, sebelum dikonsumsi dengan teratur untuk mencegah dehidrasi, kamu juga perlu perhatikan jumlah susu yang diminum.

Umumnya, secangkir susu mengandung sekitar 150 kalori. Sehingga, perlu menyesuaikan jumlah susu yang diminum dengan kebutuhan kalori harianmu.

BACA JUGA:Cek Manfaat Minum Rebusan Sereh yang Baik untuk Kesehatan, Ampuh Meredakan Peradangan

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Lambung dengan Mengonsumsi 7 Jenis Buah-buahan Ini, Cek Daftarnya di Sini

2. Jus buah

Minuman yang dapat mencegahmu dehidrasi adalah jus buah.

Minuman tersebut dapat menjadi pilihan sehat agar tubuhmu tetap memperoleh cairan.

Terlebih, kamu bisa membuatnya sendiri sesuai dengan jus buah yang disuka atau gemari.

Misalnya buah yang tinggi air, seperti semangka, stroberi, blewah, maupun mentimun.

Sumber: