Sayangi Kesehatan Mentalmu! Ini 5 Cara Ampuh Mengobati Anxiety Disorder

Terapi kognitif perilaku (CBT) menjadi salah salah satu bentuk terapi yang paling efektif untuk mengatasi gangguan kecemasan.

CBT ini membantu individu mengenali dan mengubah pola pikir negatif dan perilaku yang memperburuk kecemasan. Terapi ini berfokus pada memberikan keterampilan untuk mengatasi dan mengurangi gejala kecemasan.

BACA JUGA:Waspada Link Palsu! Terapkan Tips Aman Ini untuk Hindari Penipuan Link, Cek Disini!

BACA JUGA:Sederet Manfaat Kunyit untuk Asam Lambung, Salah Satunya Redakan Mual hingga Heartburn

Terapi perilaku eksposur ini juga sering digunakan untuk mengatasi fobia dan gangguan panik, melibatkan paparan bertahap terhadap situasi yang menakutkan untuk mengurangi rasa takut secara bertahap.

Selain CBT, terapi lainnya seperti terapi penerimaan dan komitmen (ACT) dan terapi interpersonal (IPT) juga bisa bermanfaat.

ACT ini berfokus pada membantu individu menerima perasaan mereka dan berkomitmen untuk tindakan yang sesuai dengan nilai-nilai mereka, sedangkan IPT fokus pada memperbaiki hubungan interpersonal yang mungkin memperburuk gejala kecemasan.

BACA JUGA:Kerap Mengalami Kecemasan Luar Biasa? Waspada Gejala Anxiety, Kenali dan Ini Cara Efektif Mengatasinya

BACA JUGA:Gagal Dapat Bansos? Ini Solusinya, Buruan Klaim Link DANA Kaget Hari Ini, Siapa Cepat Dia Dapat!

2. Penggunaan Obat

Selain melalui terapi, obat-obatan juga bisa menjadi bagian penting dari pengobatan gangguan kecemasan, terutama ketika gejala tidak dapat dikendalikan hanya dengan terapi.

Obat yang sering digunakan dalam mengobati anxiety ini meliputi antidepresan, seperti selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) dan serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), yang dapat membantu menyeimbangkan bahan kimia otak yang mempengaruhi suasana hati dan kecemasan.

BACA JUGA:183 CPNS Kota Bengkulu Terima SK, Terima Gaji Terhitung 1 April 2025

BACA JUGA:260 CPNS Wajib Miliki KTP Bengkulu Tengah, Bupati: Diberi Waktu Sebulan Jika Tidak SK Dicabut

Selain itu, obat penenang seperti benzodiazepine, juga dapat digunakan untuk jangka pendek untuk mengatasi gejala kecemasan yang sangat parah.

Sumber: