5 Daftar Makanan untuk Kesehatan Mata, Penderita Mata Minus Wajib Tahu!

1. Wortel

Makanan yang dapat menjaga kesehatan mata yang pertama adalah wortel. Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa wortel termasuk makanan yang mengandung vitamin A tinggi.

Vitamin A bertugas untuk menjaga kesehatan retina mata sehingga penglihatan tetap terjaga ketajamannya.

Tidak hanya itu, wortel juga mengandung beta karoten yang bertugas menjaga kesehatan mata baik untuk anak-anak ataupun dewasa.

BACA JUGA:Manfaatkan LinkUMKM BRI, Produsen Minuman Ini Tingkatkan Ketrampilan dan Mampu Perluas Skala Usaha

BACA JUGA:Rawat Kecantikan Kulit Wajah dengan Kulit Pisang, Klaim Manfaatnya Disini, Terbukti Ampuh Atasi Kulit Kering

Ada banyak cara menikmati wortel mulai dari dijus, disup, atau direbus. Mengonsumsi secara rutin akan menjaga ketajaman penglihatan hingga tua.

2. Sayuran hijau

Makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata selanjutnya adalah sayuran hijau. Hal tersebut karena sayuran hijau memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang bertugas untuk menyerap cahaya sehingga kerusakan pada retina mata dapat ditepis.

BACA JUGA:Wajib Diketahui! Yuk, Kilas Balik Fakta Unik Buah Naga, Ternyata dapat Menunda Lapar

BACA JUGA:Liburan Seru di Pantai Zakat, Wisatawan Bebas Berenang

Hal ini telah dilakukan penelitian dan menghasilkan kesimpulan bahwa benar sayuran hijau dapat menjaga kesehatan mata.

Mengkonsumsi sayuran hijau dapat mencegah paparan radikal bebas yang ingin merusak mata sehingga kesehatannya tetap terjaga.

BACA JUGA:2 Pejabat Eselon II Seluma Akan Pensiun, Jabatan Kosong Bertambah

BACA JUGA:Sekwan Seluma Deddy Ramdhani Diusulkan Jadi Pj Sekda

Sumber: