5 Daftar Makanan untuk Kesehatan Mata, Penderita Mata Minus Wajib Tahu!

3. Buah-buahan

Makanan yang dapat menjaga kesehatan mata berikutnya adalah buah-buahan. Hal tersebut karena buah-buahan memiliki kandungan vitamin C dan A yang tinggi.

Kedua vitamin ini mampu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Tidak hanya itu, vitamin C juga mampu melindungi sel jaringan mata dari kerusakan sehingga kejernihan penglihatan tetap terjaga.

BACA JUGA:Jangan Buang Gitu Aja, Cek Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan Kulit Wajah, Bisa Bikin Wajah Glowing Loh

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui, Ternyata Bisa Jaga Imun Tubuh

Di sisi lain, vitamin A bertugas untuk meningkatkan fungsi retina dan kornea agar mata tetap lembap dan sehat. Dengan demikian, pastikan bahwa kamu rutin makan buah mulai dari sekarang.

4. Ikan

Selain tu, ikan juga termasuk makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Hal tersebut karena ikan memiliki kandungan omega 3 yang baik untuk mata.

Kandungan tersebut membuat mata tetap sehat dan penglihatan senantiasa jernih.

BACA JUGA:Harga Emas di Bengkulu Turun Signifikan, Segini per Gramnya

BACA JUGA:Sering Beli Buah Naga? Yuk, Kenali Tips Memilih Buah Naga yang Manis dan Segar agar Enak untuk Dinikmati

Tidak hanya itu, omega 3 juga berperan enting dalam melembapkan mata dengan memproduksi air mata lebih banyak sehingga terhindar dari masalah mata kering.

Adapun ikan yang kaya omega 3 adalah ikan salmon, tuna, makarel, halibut, serta ikan asin.

5. Telur

Makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata terakhir adalah telur.

Sumber: