Wajib Dicermati! Ini Tips Aman dan Sehat Konsumsi Cokelat, Pilihlah Kadar Kakao Tinggi

1. Pilih Cokelat Dengan Kandungan Kakao Tinggi

Tips pertama yang bisa kamu pilih untuk mengonsumsi cokelat dengan aman dan bebas khawatir adalah dengan memilih cokelat berkakao tinggi. 

Dark chocolate dengan kandungan kakao minimal 70% lebih disarankan karena mengandung lebih banyak flavonoid dan lebih sedikit gula dibandingkan cokelat susu atau cokelat putih. 

Flavonoid ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan aliran darah. 

Oleh sebab itu, meski rasanya lebih pahit, dark chocolate adalah pilihan terbaik untuk konsumsi yang lebih sehat.

BACA JUGA:Diperiksa Kejari, Eks Bupati Rejang Lebong Terseret Kasus Dugaan Korupsi

BACA JUGA:Festival Tabut 2025, Pemprov Bengkulu Datangkan Duta Besar Negara Sahabat hingga Tokoh Nasional

2. Batasi Konsumsi Cokelat Per Hari

Untuk mengonsumsi cokelat dengan aman tanpa khawatir, kamu perlu membatasi konsumsi cokelat per hari. 

Pasalnya, konsumsi cokelat dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan karena kandungan gula dan lemaknya yang tinggi. 

Oleh sebab itu, disarankan untuk mengonsumsi sekitar 30-40 gram cokelat per hari, setara dengan 2-3 potong kecil dark chocolate. 

Jumlah ini cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatan tanpa perlu merasa khawatir akan risiko kelebihan kalori.

BACA JUGA:Efek Samping Makan Buah Persik untuk Kesehatan, Hati-hati Bisa Sebabkan Reaksi Alergi

BACA JUGA:Cek di Sini! Manfaat dari Konsumsi Buah Persik, Ampuh Melancarkan Pencernaan

3. Hindari Mengonsumsi Cokelat Sebelum Tidur

Sumber: