Badanmu Pegal Linu? Tenang Cukup Atasi dengan Cara Alami Tanpa Perlu Obat-obatan, Dijamin Langsung Segar Lagi

1. Melakukan peregangan ringan

Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan melakukan peregangan ringan untuk membantu meredakan ketegangan dan mengurangi pegal linu. 

Saat tubuh merasa pegal, cobalah untuk melakukan peregangan ringan pada bagian yang nyeri, seperti leher, punggung, atau kaki. 

Peregangan ini dapat membantu melancarkan aliran darah ke otot dan mempercepat proses pemulihan. 

Peregangan bisa dilakukan dalam posisi yang nyaman dan tidak terburu-buru sehingga dapat membuat otot menjadi lebih rileks.

BACA JUGA:Ini 7 Khasiat Daun Mahoni untuk Jaga Kesehatan, Cukup dengan Minum Air Rebusannya

BACA JUGA:Mitos atau Fakta? Kenali 4 Bahaya Mandi Malam yang Jarang Diketahui!

2. Beristirahat dengan cukup

Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan melakukan istirahat yang cukup sebagai langkah penting untuk membantu otot pulih dari pegal linu. 

Cobalah untuk memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat secara optimal, terutama setelah melakukan aktivitas fisik yang berat. 

Tidur yang cukup setiap malam juga berperan dalam proses perbaikan otot yang lelah. 

Pasalnya, saat beristirahat, tubuh dapat melakukan regenerasi sel-sel otot yang rusak sehingga rasa pegal akan berkurang setelahnya.

BACA JUGA:Bapenda Provinsi Bengkulu Jadi OPD Perdana Gelar Uji Kompetensi, 176 ASN Ikut Seleksi Tingkatkan PAD

BACA JUGA:Menggugah Selera, Ini Manfaat Sambal yang Perlu Diketahui, Kaya Vitamin A dan C

3. Mengompres bagian tubuh yang pegal dengan air hangat atau dingin

Sumber: