Akibatnya Bisa Fatal! Ketahui 4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Ketika Jogging

Selain beberapa hal di atas, terdapat beberapa kesalahan lain yang sering dilakukan saat melakukan olahraga jogging yang satu ini.

Lantas apa saja kesalahan saat melakukan jogging itu? Berikut telah BETV rangkum informasinya untuk dapat kamu simak dalam artikel ini.

BACA JUGA:Kuari, Rumah dan Kebun Sawit Milik Murman Effendi Jadi Barang Sitaan Kejari Seluma

BACA JUGA:Taukah Kamu, Ada 6 Penyebab Terjadinya Serangan Batuk, Apa Saja? Klaim Disini!

4 Kesalahan Saat Melakukan Jogging 

1. Tidak Melakukan Pemanasan

Kesalahan pertama saat melakukan jogging dan seringkali diabaikan adalah tidak melakukan pemanasan. 

Banyak pelari yang langsung memulai jogging tanpa pemanasan padahal hal ini tidak baik untuk dilakukan. 

Berlari tanpa pemanasan ini dapat menyebabkan otot dan sendi tidak siap untuk aktivitas fisik, meningkatkan risiko cedera.

Oleh sebab itu, pastikan untuk melakukan pemanasan selama 5-10 menit dengan gerakan ringan dan peregangan karena pemanasan ini sangat dianjurkan untuk mempersiapkan tubuh.

BACA JUGA:Dijamin Ampuh! Kenali Sederet Cara Atasi Sakit Batuk, Mulai dengan Konsumsi Vitamin C

BACA JUGA:Wajib Dihindari! Ini Pantangan Makanan dan Minuman Saat Terserang Batuk, Apa Saja?

2. Teknik Berlari yang Salah

Selain tidak melakukan pemanasan, banyak juga orang mengabaikan teknik berlari yang benar sehingga ini menjadi salah satu kesalahan umum lainnya. 

Padahal posisi tubuh yang tidak tepat, seperti membungkuk atau menunduk, dapat menyebabkan ketegangan pada otot. 

Sumber: