Akibatnya Bisa Fatal! Ketahui 4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Ketika Jogging

Oleh sebab itu, pastikan untuk tetap menjaga posisi tubuh tegak dan pandangan diarahkan ke depan untuk menjaga keseimbangan.

BACA JUGA:Dinobatkan Sebagai Perusahaan Publik Terbesar di Indonesia, BRI Masuk Daftar Forbes Global 2000 Tahun 2025

BACA JUGA:Berkat Dukungan BRI, UMKM Madu Lokal Naik Kelas dan Tembus Pasar Internasional

3. Memaksakan Diri Terlalu Keras

Saat melakukan olahraga jogging, sebaiknya hindari untuk memaksakan diri terlalu keras hanya untuk mengejar target. 

Banyak pelari yang terlalu fokus pada kecepatan dan jarak saat melakukan olahraga ini.

Padahal memaksakan diri untuk berlari lebih cepat atau lebih jauh dari kemampuan dapat menyebabkan kelelahan dan risiko cedera.

Oleh sebab itu, penting untuk mendengarkan tubuhmu dan berlari dengan kecepatan yang nyaman adalah kunci untuk menjaga kesehatan.

BACA JUGA:Wow, Cukup Gunakan Minyak Biji Wortel, Dapat Membuat Kulit Awet Muda, Cek Manfaat Rincinya di Sini

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Targetkan UHC 100 Persen di 2025, Fokus Aktifkan Kepesertaan BPJS

4. Tidak Melakukan Pendinginan

Kesalahan lainnya yang sering dilakukan saat melakukan olahraga yang satu ini adalah tidak melakukan pendinginan.

Setelah jogging, banyak pelari yang mengabaikan proses pendinginan dan justru langsung duduk atau justru langsung kembali ke rumah.

Padahal melakukan pendinginan ini penting dilakukan untuk membantu otot kembali ke kondisi normal dan mengurangi kekakuan.

Bukan hanya itu saja, melakukan gerakan peregangan setelah berlari juga dapat mempercepat pemulihan dan menjaga fleksibilitas otot.

Sumber: