Ini Dia Efek Samping Berlebihan Mengonsumsi Kacang Tanah, Bukan Jerawat Ada 5 Hal Tak Terduga Ini

Oleh karena itu, penting untuk memahami batas konsumsi kacang tanah yang aman agar tetap mendapatkan manfaat tanpa merugikan kesehatan.

Lantas apa saja efek samping konsumsi kacang tanah berlebihan ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini.

BACA JUGA:Ada Kesempatan Bagus Ni! Ayo Klaim Link DANA Kaget Edisi Akhir Pekan, Cek Linknya Disini!

BACA JUGA:Bisa Mencegah Penyakit Jantung, Cukup Konsumsi Daun Kedondong, Cek Manfaat di Sini

Efek Samping Konsumsi Kacang Tanah Berlebihan 

1. Meningkatkan Risiko Kenaikan Berat Badan

Kacang tanah mengandung kalori yang cukup tinggi, terutama dari lemak sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan tanpa memperhatikan jumlah kalori harian, kacang tanah dapat menyebabkan kenaikan berat badan. 

Meski lemaknya termasuk jenis yang sehat, namun asupan kalori yang berlebihan tetap akan disimpan tubuh sebagai lemak, terutama jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.

BACA JUGA:Cek di Sini! Bikin Camilan Enak dari Buah Alpukat Gampang Banget, Ini Resep Rincinya

BACA JUGA:Cek Manfaat di Sini! Daun Alpukat Dipercaya Dapat Menjadi Obat Jerawat

2. Mengganggu Penyerapan Nutrisi

Konsumsi kacang tanah berlebihan juga dapat mengganggu penyerapan nutrisi di dalam tubuh. 

Hal ini lantaran kacang tanah mengandung asam fitat, yaitu senyawa yang dapat mengikat mineral seperti zat besi, kalsium, dan zinc sehingga dapat menghambat penyerapan nutrisi tersebut oleh tubuh. 

Oleh sebab itu, jika kacang tanah dikonsumsi dalam jumlah besar secara terus-menerus, risiko defisiensi mineral ini dapat meningkat, terutama pada individu yang pola makannya kurang beragam.

BACA JUGA:Cek Manfaat Biji Alpukat yang Jarang Diketahui, Ampuh Menurunkan Kadar Gula Darah

Sumber: