Dapat Memicu Heartburn hingga Naiknya Berat Badan, Cek Efek Samping dari Konsumsi Kacang Mete Berlebihan!

BETVNEWS - Mengonsumsi kacang mete terlalu berlebihan dapat menimbulkan efek samping tak baik bagi kesehatan tubuh.

Pasalnya dalam kacang mete ini terdapat banyak kandungan nutrisi, sehingga saat dikonsumsi secara berlebih akan memicu dampak buruk.

BACA JUGA:Wujudkan Komitmen Sebagai World-Class Sustainable Banking Group, BRI Perkuat Kontribusi terhadap SDGs

BACA JUGA:Makanan dan Minuman Ini Punya Kandungan Kafein, Bisa Meningkatkan Energi, Cek di Sini

Kacang mete atau yang kerap dikenal dengan kacang made dan memiliki nama latin Anacardium occidentale L merupakan biji dari buah jambu mete (Anacardium occidentale), yang sering disebut jambu monyet.

Diketahui kandungan nutrisi dari kacang mete ada emak sehat, protein, serat, berbagai vitamin (seperti vitamin K, E, folat, dan B), serta mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, dan zinc.

BACA JUGA:Rutin Konsumsi Tahu Sehari-hari, Ampuh Meringankan Gejala Monopause, Cek Manfaat di Sini

BACA JUGA:Klaim Uang Gratis di Aplikasi Game Ini! Selesaikan Misi dan Kumpulkan Koin, Auto Bisa Cair hingga Rp500 Ribu

Melansir dari Halodoc berikut ini rangkaian detail kandungan nutrisi yang tersimpan dalam 28 gram kacang mete.

Kandungan Nutrisi Kacang Mete

• Kalori: 157.
• Protein: 5 gram.
• Lemak: 12 gram.
• Karbohidrat: 9 gram.
• Serat: 1 gram.
• Tembaga: 67 persen kebutuhan harian.
• Magnesium: 20 persen kebutuhan harian.
• Mangan: 20 persen kebutuhan harian.
• Zink: 15 persen kebutuhan harian.
• Fosfor: 13 persen kebutuhan harian.
• Zat besi: 11 persen kebutuhan harian.
• Selenium: 10 persen kebutuhan harian.
• Tiamin: 10 persen kebutuhan harian.
• Vitamin K: 8 persen kebutuhan harian.
• Vitamin B6: 7 persen kebutuhan harian.

Memilki rasa yang teramat gurih, kacang mete ini sering dijadikan sebagai camilan, dengan cara dipanggang atau digoreng.

BACA JUGA:Tidak Selalu Baik, Ini 6 Efek Samping Ikan Salmon Ketika Dikonsumsi Mentah dan Berlebihan

BACA JUGA:Klaim 10 Manfaat Ikan Salmon untuk Kesehatan Anak, Salah Satunya Meningkatkan Fungsi Jantung dan Pembuluh Dara

Tapi, jangan sampai salah konsumsi kacang mete yang terlalu berlebihan akan menyebabkan efek samping berbahaya bagi kesehatan.

Sumber: