Jangan Asal! Ini 4 Waktu Terbaik Konsumsi Yogurt, Dapatkan Manfaat Maksimalnya untuk Kesehatan

4 Waktu Terbaik Konsumsi Yogurt

1. Saat Perut Kosong

Waktu terbaik untuk konsumsi yogurt adalah ketika perut sedang kosong. Ketika yogurt disantap dalam keadaan perut kosong, bakteri baik atau probiotik di dalam yogurt akan sampai dengan optimal di usus besar.

Probiotik inilah yang akan bekerja menjaga pencernaan, mendukung sistem imun tubuh, dan menjaga kesehatan secara optimal.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Penyebab Rambut Rusak dan Rontok, Salah Satunya Karena Hair Dryer

BACA JUGA:Ide Kreasi Olahan Camilan Lezat dari Kulit Pisang, Cek Resepnya Disini!

2. Setelah Makan

Waktu terbaik untuk konsumsi yogurt selanjutnya ialah saat setelah makan.

Seperti yang kita ketahui jika yogurt merupakan makanan penutup terbaik, apalagi saat dikonsumsi 1 hingga 2 jam setelah makan.

Yogurt dapat mengencerkan getah lambung dan mengkonsentrasi asam laktat untuk berkembang. Dengan begitu, lambung terus terjaga kesehatannya.

BACA JUGA:Cek di Sini! Cara Mudah Mengatasi Ketombe di Rambut, Cukup Gunakan Masker Buah Alpukat Ini

BACA JUGA:Hindari Konsumsi Yogurt Bersamaan dengan 5 Makanan Ini, Pantang Apalagi di Pagi Hari, Cek di Sini

3. Usai Berolahraga

Waktu terbaik untuk konsumsi yogurt berikutnya adalah usai berolahraga atau beraktivitas berat.

Tubuh yang lelah setelah olahraga pastinya membutuhkan asupan untuk bisa pulih. Ini harus dipasok dengan kombinasi karbohidrat dan protein yang bisa didapatkan dari mengonsumsi yogurt.

Sumber: