Segera Atur Pernapasan, Ini Dipercaya Ampuh Bikin Kamu Gak Ngantuk di Pagi Hari, Cek di Sini

Penyebab mata lelah dan pikiran tak sejalan biasanya karena terus-menerus menatap layar komputer.

Hal tersebut bisa membuatmu lelah dan juga mengantuk, bahkan merasakan sakit kepala. 

Sehingga, bila perlu alihkan mata dan perhatianmu dari layar komputer sesekali dan mencari hal lain, secara berkala agar mata beristirahat serta pikiran menjadi segar.

BACA JUGA:Cegah Penyimpangan, Penyaluran BBM Nelayan di Bengkulu Selatan Pakai Barcode

BACA JUGA:50 Jembatan Gantung di Bengkulu Selatan Akan Diperbaiki, Mulai Dikerjakan Agustus Ini

2. Atur pernapasan

Kamu juga bisa mengurangi kantuk tersebut dengan mengatur pernapasan.

Rasa kantuk dan lelah tersebut bisa hilang jika kadar oksigen di otak telah tercukupi.

Sehingga, kamu dapat mencoba mengatur pernapasan saat mulai merasa ngantuk.

Caranya, dengan menarik napas dalam-dalam menggunakan perut, lalu ditahan sejenak dan hembuskan napas lewat mulut. Lakukan hal tersebut berulang hingga 10 kali.

3. Mengonsumsi air putih yang cukup

Penyebab kantuk dan lelah datang, bisa jadi karena kamu dehidrasi.

BACA JUGA:Atasi Pilek dengan Mudah, Bisa Gunakan Minyak Angin Ini, Cek Cara Lainnya di Sini

BACA JUGA:Manfaatkan Buah Persik Jadi Masker, Baik untuk Kesehatan Kulit, Cek di Sini

Untuk itu kamu perlu memastikan untuk mengonsumsi air putih secara cukup. Setidaknya dalam 1 gelas besar setiap jamnya.

Sumber: