Cara Ampuh Mengatasi Bad Mood, Cukup Konsumsi 7 Makanan Ini, Apa Saja?

3. Telur

Selanjutnya telur, makanan ini punya kandungan gizi baik, asam lemak serta tinggi protein yang mana sangat penting untuk menjaga kesehatan pada otak.

Telur juga membantu tubuh menjadi bertenaga, tak hanya itu dari kandungan nutrisi dalam telur tersebut dapat menjadi salah satu sajian baik dalam memperbaiki suasana hati seseorang.

4. Oatmeal

Makanan sehat ini memiliki indeks glikemik cukup rendah, dan kemudian oatmeal bisa menjadi santapan baik untuk dikonsumsi lalu berpengaruh pada suasana hati yang buruk.

BACA JUGA:Rencana Tambang Emas di Bukit Sanggul, Pemkab Seluma Masih Tunggu Kajian Ahli

BACA JUGA:Tidak Hanya Menghitamkan, Ini 7 Manfaat Urang Aring bagi Kesehatan Rambut yang Jarang Diketahui

Selain itu, dalam prosesnya membantu gula darah serta suasana hati dapat jadi lebih stabil.

Tak hanya itu, makanan ini juga memiliki kandungan selenium cukup efektif untuk menjaga baik suasana hati lewat pengaturan kelenjar tiroid.

5. Pisang

Pisang menjadi salah satu jenis buah yang kaya akan asam amino triptofan dan vitamin B6.

Diketahui vitamin B6 ini memiliki peranan untuk mendukung adanya proses pengubahan asam amino triptofan menjadi hormon serotonin.

BACA JUGA:12 Bandar Narkoba Ditangkap, Polda Bengkulu Amankan 20,14 Gram Sabu dan 1,9 Kg Ganja

BACA JUGA:Gampang Membuat Minyak Urang Aring Sendiri, Ikuti Caranya di Sini

Serotonin sebagai zat kimia dalam otak yang dibutuhkan tubuh inilah dapat memperbaiki suasana hati.

Sumber: