Cara Ampuh Mengatasi Bad Mood, Cukup Konsumsi 7 Makanan Ini, Apa Saja?

Lantas, jika ada makanan atau minuman lain yang kamu sukai, bisa juga menjadi pilihan untuk mengubah suasana hati.

Berikut ini telah dirangkum BETV mengenai beberapa makanan yang dapat menghilangkan bad mood.

Makanan yang dapat mengubah mood

1. Seafood

Jenis makanan laut, misalnya udang dan kerang juga bermanfaat sebagai meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.

BACA JUGA:Diduga Peras Kepala Desa, Oknum LSM Kena OTT Tipidkor Polres Mukomuko d Kantor Desa Tirta Mulya

BACA JUGA:Cek Penyebab Bisa Terkena Perut Kembung di Sini, Kamu Dapat Mengatasinya Dengan Cara Ini

Saat kekurangan vitamin B6 dan B12, zat besi, selenium, dan zinc umumnya terkandung pada makanan laut hal ini diyakini cukup berisiko mengalami gangguan kesehatan mental, misalnya depresi.

2. Ikan

Selain itu, ada ikan yang dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Beberapa jenis ikan misalnya sarden dan salmon, makanan ini adalah sumber dari asam lemak omega-3 baik dalam peningkatan fungsi otak.

Jika kekurangan nutrisi dari ikan, dapat membuatmu rentan mengalami bad mood, bahkan depresi.

Untuk itu, perlu untuk kamu mencukupi asupan asam lemak omega-3 ini.

BACA JUGA:Konsumsilah Kentang Setiap Hari dan Klaim 5 Manfaat Ini untuk Kesehatan

BACA JUGA:Nyeri Dada hingga Sesak Nafas, Inilah 5 Gejala Awal Penyakit Jantung, Cek Lainnya di Sini

Sumber: