Sesuaikan dengan Kebutuhan, Inilah Dosis Serta Aturan Minum Vitamin D Per Hari yang Harus Kamu Ketahui
Sesuaikan dengan Kebutuhan, Inilah Dosis Serta Aturan Minum Vitamin D Per Hari yang Harus Kamu Ketahui--(Sumber Foto: Doc/BETV)
BETVNEWS - Sesuaikan dengan kebutuhan, berikut adalah dosis serta aturan minum vitamin D per hari yang harus kamu ketahui.
Kamu perlu memperhatikan dosis dan aturan pakai vitamin D saat memenuhi kebutuhan vitamin ini agar khasiat yang diperoleh menjadi maksimal dan dapat menyebabkan masalah kesehatan.
BACA JUGA:Inilah Pentingnya Vitamin D untuk Kesehatan, Tingkatkan Fungsi Paru-paru hingga Ketahanan Tulang
BACA JUGA:Minuman Sehat Ini Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Cek Rekomendasinya di Sini
Vitamin D sendiri merupakan vitamin yang larut dalam lemak dan bisa disimpan di dalam tubuh untuk waktu yang lama sehingga mengonsumsinya berlebihan tidak disarankan.
Mengonsumsi vitamin D ini dapat membantu memelihara tubuh lantaran selain baik untuk tulang dan gigi, vitamin D juga bagus untuk memperkuat sistem imun tubuhmu.
BACA JUGA:Manfaat Lain Susu Kedelai bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Cek di Sini! Bisa Terhindar dari Risiko Anemia, Ini Manfaat Buah Salak untuk Ibu Hamil
Terdapat dua jenis utama dari vitamin D ini, yaitu yang pertama vitamin D2 (ergocalciferol) yang berasal dari tumbuhan dan bisa ditemukan pada beberapa jenis jamur.
Sementara jenis yang kedua adalah vitamin D3 (cholecalciferol) yang ditemukan pada ikan, minyak ikan, kuning telur, dan juga pada sinar matahari.
BACA JUGA:Buat Minuman Herbal dari Kapulaga, Manfaatnya Bisa Menurunkan Risiko Kanker, Cek Resepnya di Sini
BACA JUGA:6 Cara Pengolahan Kapulaga Sebagai Penyedap Masakan, dari Hidangan Asin hingga Minuman Sehat, Cek!
Vitamin D ini dapat terbentuk secara alami saat kulit terpapar oleh sinar matahari secara langsung sehingga banyak orang yang menyarankan untuk berjemur di pagi hari agar memperoleh vitamin ini.
Saat kulit terpapar oleh sinar matahari, maka kondisi ini akan memicu sintesis vitamin D dimana hati dan ginjal akan mengubahnya menjadi vitamin D yang dapat membantu tubuh untuk menyerap kalsium lebih optimal.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
