Menarik, Ini Self Healing yang Perlu Diketahui, Salah Satunya Punya Waktu Me Time

Di mana buku tersebut meneliti tentang lima daerah dengan penduduk yang berumur panjang dan memiliki nilai kualitas hidup yang baik.

Selain dengan makanan sehat, rahasia sebagian banyak orang dapat mengontrol emosi dan stres yakni dengan terkoneksi atau menjalin hubungan sosial berkualitas kepada mereka yang berarti.

BACA JUGA:Operasi Patuh Nala 2025 di Bengkulu Selatan Dimulai, Fokus Tindak 5 Pelanggaran

BACA JUGA:Cek Sekarang, Ini Efek Samping Temulawak yang Perlu Diketahui, Hati-hati Bisa Sebabkan Alergi

3. Journaling (menulis)

Cara selanjutnya, kamu bisa menggunakan journaling (menulis) untuk bisa menumpahkan segala rasa dan keresahan yang selama ini terpendam dalam hati maupun pikiran.

Caranya cukup mudah dengan menuliskan emosi yang dirasakan, seperti dari kegelisahan, ketakutan, kecemasan, hingga kesedihan.

Bahkan juga dari perasaan yang bahagia, menyenangkan, bangga dan lain sebagainya.

Menulis merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan dalam berkomunikasi pada diri sendiri.

BACA JUGA:Sempat Vakum, Layanan Perpustakaan Keliling Bengkulu Selatan Dilanjutkan Tahun Ini

BACA JUGA:Klaim Reward Lewat Aplikasi! Auto Cair Uang Gratis Tanpa Ribet dengan Cara Ini

Sehingga menumbuhkan sikap untuk jujur, percaya serta mengedepankan perasaan yang ada.

Secara tidak langsung jika dilakukan rutin dapat membantumu lebih mengenali, mengakui, hingga melakukan suatu validasi bahkan dapat mempertanyakan apa yang sedang dirasakan.

Dalam hal ini juga dapat mempengaruhi perkembangan emosi dan pemulihan diri dengan baik.

4. Ekspresi dengan seni (musik, gambar, teater)

Sumber: