Manfaat Kandungan Brokoli ini Jarang Diketahui, Intip Kandungan Nutrisi di Dalamnya
Ilustrasi. Manfaat Kandungan Brokoli ini Jarang Diketahui, Intip Kandungan Nutrisi di Dalamnya--(Sumber Foto: web/istockphoto)
BETVNEWS - Manfaat brokoli untuk kesehatan ini jarang diketahui, intip kandungan nutrisi di dalamnya di sini.
Brokoli merupakan sayuran yang sangat bergizi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan. Brokoli juga menjadi salah satu sayuran hijau yang cukup populer untuk dikonsumsi.
BACA JUGA:Ketahui manfaat Brokoli untuk Kesehatan Anak, Salah Satunya Bantu Perkuat Gigi dan Gusi
BACA JUGA:Sayuran Hijau dengan Segudang Manfaat, Kenali Efek Samping Brokoli Ini untuk Kesehatan
Sayuran hijau yang satu ini diketahui bisa mencukupi kebutuhan gizi harian karena banyak sekali mengandung nutrisi.
Berkat kandungan inilah, brokoli sangat terkenal mempunyai banyak manfaat kesehatan. Brokoli dapat dikonsumsi dengan cara diolah menjadi masakan ataupun dimakan secara mentah.
Keduanya tetap sehat hanya saja profil nutrisi berbeda. Namun perlu diketahui, dikonsumsi secara masak ataupun mentah sumber vitamin C dan nutrisi yang lainnya akan tetap ada.
BACA JUGA:Jangan Suka Berlebihan, Ini 8 Efek Samping yang Patut Diwaspadai Jika Banyak Mengkonsumsi Buah Kiwi
BACA JUGA:Wow! KLAIM 6 Manfaat Buah Kiwi Ini untuk Kesehatan Anak, Salah Satunya Bantu Perkembangan Sejak Dini
Cek kandungan dan manfaat brokoli untuk kesehatan, dijamin brokoli baik mencegah berbagai macam jenis penyakit.
Berikut informasi nilai gizi brokoli dalam 100 gram yang dikutip dari nilaigizi.com.
- Energi: 23.20 kkal
- Lemak total: 0.20 gram
- Vitamin A: 137 mcg
- Vitamin B1: 0.10 miligram
- Vitamin B2: 0.10 miligram
- Vitamin C: 61.10 miligram
- Karbohidrat total: 1.90 gram
- Protein: 3.20 gram
- Serat pangan: 3 gram
- Kalsium: 112 miligram
- Natrium: 15 miligram
- Kalium: 298 miligram
- Besi: 1.20 miligram
- Seng: 0.60 miligram
- Air: 90.50 gram
BACA JUGA:Yuk Jaga Kecantikan Kulit dengan Gunakan Perawatan Alami Buah Semangka, Cek Manfaatnya Disini!
BACA JUGA:Tak Selalu Baik! Cek 5 Dampak Buruk Mengonsumsi Buah Semangka Secara Berlebihan
Adapun manfaat mengonsumsi brokoli untuk kesehatan, beberapa penyakit penyebab kesehatan ini dijamin tidak bakalan mendekat.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
