Punya Masalah Rambut Rontok? Coba Atasi dengan Konsumsi Makanan yang Tinggi Akan Kandungan Vitamin, Cek!

BACA JUGA:Mengguggah Selera! Cobain Resep Olahan Ayam yang Enak dan Dijamin Nambuh Terus, Cek Disini Resepnya

Rekomendasi Makanan untuk Atasi Rambut Rontok

1. Telur

Makanan pertama yang bisa kamu konsumsi untuk mencegah rambut rontok adalah telur. 

Hal ini lantaran di setiap butir telur mengandung protein, biotin, dan juga vitamin D yang dapat membantu menguatkan struktur keratin pada rambut dan juga kuku. 

Kandungan ini tentu baik untuk rambut terlebih lagi terdapat penelitian yang menunjukkan jika 35 persen wanita mengalami kekurangan biotin yang memicu keronrokan rambut. 

Untuk itu, kamu bisa mengonsumsi telur secara rutin dan memasukkan telur ke dalam menu makanan diet sehat agar dapat memperoleh rambut yang kuat, tumbuh dengan cepat, dan juga tidak mudah rontok. 

BACA JUGA:Awas Ada Risiko Berbahaya! Cek Efek Samping Konsumsi Kecipir Secara Berlebihan dapat Memicu Gangguan Kesehatan

BACA JUGA:Batuk Kering Bisa Teratasi dengan Baik Pakai Cara Ini! Salah Satunya Mandi Air Hangat

2. Sayuran Hijau

Selain telur, kamu juga dapat mengonsumsi sayuran berdaun hijau untuk dapat mengatasi atau mencegah masalah rambut rontok ini. 

Hal ini lantaran sayuran berdaun hijau seperti bayam, bokchoi, brokoli, seledri, atau bahkan daun bawang memiliki kandungam zat besi yang baik untuk rambut. 

Oleh sebab itu, dengan memasukkan makanan ini ke dalam menu makanan sehari-hari maka dapat membantumu memperoleh rambut yang sehat dan juga bebas rontok. 

Seperti yang telah diketahui, zat besi merupakan nutrisi yang sangat penting untuk dipenuhi di dalam tubuh. 

Jika tubuh mengalami kekurangan zat besi, maka kondisi ini dapat menyebabkan menurunnya kadar feritin sehingga rambut dapat rentan mengalami kerontokan. 

Sumber: