Sering Merasa Lapar Malam Hari? Yuk Cobain Rekomendasi Camilan Sehat Ini, Ada Buah hingga Kacang-kacangan

3. Yogurt Yunani

Yogurt, khususnya yogurt Yunani, kaya akan probiotik dan protein kasein untuk membantu mengurangi rasa lapar.

Yogurt juga kaya akan kalsium, yang bisa meningkatkan kualitas tidur melalui asam amino triptofan. 

Yogurt Yunani sebenarnya tidak jauh beda dengan yogurt biasa. Hanya saja kandungan airnya sudah dikurangi, sehingga teksturnya lebih kental dan kandungan laktosanya lebih rendah dibandingkan yogurt biasa.

BACA JUGA:Pemerintah Kabupaten Mukomuko Apresiasi Peran RBMG Dalam Penyampaian Pesan Pembangunan Daerah

BACA JUGA:Berikut Ada 5 Cara Mengolah Kulit Jeruk Jadi Camilan Lezat, Salah Satunya Jadi Olahan Smoothies

4. Popcorn

Jika suka camilan asin dan renyah di malam hari, maka kamu bisa memilih popcorn. 

Popcorn adalah makanan ringan berserat tinggi yang bisa dimakan banyak tanpa takut menimbun kalori besar.

3 cup popcorn mengandung kurang dari 100 kalori dan sekitar 4 gram serat. 

Namun kamu harus tetap berhati-hatilah dengan tambahan mentega, garam, dan gula dalam popcorn. 

BACA JUGA:Mangkir Saat Jam Kerja, ASN Puskesmas Tungkal Bengkulu Selatan Dapat Teguran dari Bupati Rifai

BACA JUGA:Bagian dari Program Revitalisasi, 4 Ruang Belajar SMPN 4 Bengkulu Selatan Mulai Direhab

5. Buah dan Kacang

Kombinasi buah dan kacang-kacangan tidak hanya akan membuat kenyang, namun juga mengandung banyak vitamin, mineral, protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan serat yang bermanfaat.

Sumber: