Sering Merasa Lapar Malam Hari? Yuk Cobain Rekomendasi Camilan Sehat Ini, Ada Buah hingga Kacang-kacangan

1. Pisang

Pisang mengandung nutrisi magnesium dan melatonin yang bermanfaat untuk memberikan efek menenangkan dan membantu cepat tertidur.

Tak hanya itu, kandungan potasium pada pisang sudah lama dipercaya dapat membantu mengatasi masalah kram otot saat tidur.

Selain itu, seperti buah pada umumnya, pisang mengandung kalori dan gula yang rendah. Sehingga cocok untuk kamu yang sedang diet. 

BACA JUGA:Ini Berbahaya! Cek Efek Samping Dibalik Kandungan Nutrisi Jeruk Nipis, Jangan Gunakan Berlebihan!

BACA JUGA:Jeruk Nipis Tawarkan 7 Manfaat Utama untuk Kesehatan, Tak Terkecuali Menjaga Imun Tubuh

2. Sereal dan Susu Rendah Lemak

Sereal gandum utuh seperti oatmeal merupakan sumber serat yang baik. 

Selain itu, makanan ini lebih padat nutrisi daripada sereal sarapan siap saji.

Dilansir dari sumber lain, sereal gandum utuh yang dikonsumsi dengan susu rendah lemak merupakan camilan larut malam yang paling baik diantara makanan lainnya. 

Karbohidrat dalam sereal dapat membantu seseorang cepat tertidur. 

Ditambah susu yang memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Asam amino triptofan, yang berperan langsung dalam produksi hormon melatonin dan serotonin, juga ditemukan dalam susu.

BACA JUGA:Perlu Tahu, Ini Penyakit yang Umum Dialami Saat Musim Hujan, Cek Sekarang

BACA JUGA:Dibuang Sayang! Jangan Lewatkan 3 Resep Olahan Kulit Jeruk yang Simple Ini, Ada Selai hingga Keripit

Sumber: