Cek Disini! 5 Daftar Buah yang Mengandung Zat Besi, Mulai dari Alpukat hingga Kiwi

Daftar Buah yang Mengandung Zat Besi

1. Buah Alpukat

Jenis buah pertama yang mengandung zat besi ialah buah alpukat.

Diketahui dalam 100 gram alpukat tersimpan kandungan zat besi sekitar 1 mg, semakin berat alpukat maka semakin banyak juga kandungan zat besi di dalamnya.

Sehingga, jika kamu mengonsumsi buah alpukat dengan berat 600 gr, maka sudah mendapatkan asupan 6 mg zat, dalam hal ini berarti kebutuhan zat besi harian sudah terpenuhi.

BACA JUGA:Wajah Tampak Pucat Ialah Salah Satu Tanda Kekurangan Zat Besi, Cek 10 Tanda Lainnya Disini!

BACA JUGA:Perlu Tahu, Buah Alpukat Bisa Memperbaiki Kulit Rusak, Cek Manfaat Lainnya di Sini Sekarang

2. Buah Kurma

Jenis buah selanjutnya yang diketahui ada kandungan zat besi yaitu buah kurma.

Sama halnya dengan buah alpukat, dalam 100 gram kuram ada kandungan zat besi sekitar 1 mg.

Selain itu, buah kurma juga menyimpan kandungan gula alami, karbohidrat, dan protein, sehingga dapat memenuhi kebutuhan energi harian, dan dapat terhindar dari penyakit anemia.

BACA JUGA:30 Anggota Paskibraka Kota Bengkulu Dikukuhkan, Ini Pesan Dedy Wahyudi

BACA JUGA:Jangan Kalap! Ini 6 Efek Samping Konsumsi Kacang Mete Berlebihan, Memicu Alergi Akut

3. Buah Pepaya

Nah jenis buah berikutnya ada buah pepaya, yang menyimpan kandungan zat besi lebih tinggi dari jenis buah sebelumnya.

Sumber: