Makanan Tinggi Zat Besi dapat Mencegah Anemia Pada Ibu Hamil, Cek Cara Lainnya Disini

Cara Mencegah Anemia pada Ibu Hamil

1. Makan makanan tinggi zat besi

Cara mencegah anemia pada ibu hamil yang pertama adalah dengan makan makanan tinggi zat besi. Seperti yang disampaikan sebelumnya bahwa zat besi bertugas untuk meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh.

Dengan sel darah merah yang cukup aliran darah ke seluruh organ optimal sehingga  mencegah terjadinya gangguan kesehatan seperti anemia.

Adapun makanan yang mengandung zat besi adalah ayam, kacang-kacangan, jus tomat, brokoli, bayam, dan jeroan.

BACA JUGA:Tidak Baik untuk Tubuh, Hati-hati Konsumsi Buah Alpukat Berlebihan, Cek 7 Efek Samping yang Bisa Dialami Ini

BACA JUGA:'Belungguk Point' Mulai Dibangun, Kawasan Jl. S Parman Siap Jadi Pusat Perekonomian

2. Mengonsumsi makanan tinggi asam folat

Cara mencegah anemia pada ibu hamil berikutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan tinggi asam folat.

Seperti yabg diketahui bahwa asam folat bertugas untuk mencegah anemia dan cacat lahir. Tentu saja ibu hamil sangat membutuhkan asupan asam folat yang cukup. 

Adapun makanan yang mengandung asam folat tinggi adalah biji bunga matahari, jus jeruk, sayuran hijau, alpukat, kubis, dan kacang tanah.

BACA JUGA:Klaim Manfaat Istimewa Zat Besi untuk Kesehatan Tubuh, Tak Terkecuali untuk Menjaga Sistem Imun Tubuh

BACA JUGA:Klaim Manfaat Kacang Mete Ini untuk Kecantikan, Kandungannya Ampuh Membuat Kulit Glowing

3. Menambah asupan suplemen

Cara mencegah anemia pada ibu hamil selanjutnya adalah dengan menambah asupan suplemen.

Sumber: