Makanan Tinggi Zat Besi dapat Mencegah Anemia Pada Ibu Hamil, Cek Cara Lainnya Disini

Hal ini dilakukan karena agar asupan zat besi dan folat lebih optimal untuk menunjang kesehatan ibu hamil.

Namun kamu tidak boleh mengkonsumsi suplemen tanpa resep dari dokter untuk melindungi janin yang sedang dikandung. 

BACA JUGA:Inilah Manfaat Tak Terduga Kacang Mete untuk Ibu Hamil, Camilan Sehat Ampuh Melancarkan ASI

BACA JUGA:Wajah Tampak Pucat Ialah Salah Satu Tanda Kekurangan Zat Besi, Cek 10 Tanda Lainnya Disini!

4. Makan makanan tinggi vitamin C

Selain suplemen, mengkonsumsi makanan tinggi bitamin C juga dapat mencegah anemia pada masa kehamilan.

Hal tersebut karena vitamin C bertugas untuk meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi.

Adapun makanan yang mengandung vitamin C tinggi adalah tomat, stroberi, dan zeruk.

BACA JUGA:Perlu Tahu, Buah Alpukat Bisa Memperbaiki Kulit Rusak, Cek Manfaat Lainnya di Sini Sekarang

BACA JUGA:30 Anggota Paskibraka Kota Bengkulu Dikukuhkan, Ini Pesan Dedy Wahyudi

5. Meningkatkan konsumsi vitamin B12

Cara mencegah anemia pada ibu hamil yang lain adalah dengan meningkatkan asupan vitamin B12.

Sebagai informasi vitamin B12 berfungsi untuk membentuk sel darah merah, sehingga jumlah sel darah merah yang dibutuhkan tubuh tercukupi.

Dengan sel darah merah yang cukup organ di dalam tubuh mendapatkan aliran darah dan asupan oksigen yang cukup, sehingga dapat menjalankan fungsi dan tugasnya masing-masing.

Adapun makanan yang mengandung vitamin B12 adalah udang, yoghurt, telur, keju, dan susu.

Sumber: