Musim Hujan Rentan Sakit, Lakukan 5 Cara Ini Agar Terhindar dari Flu

Dengan demikian, mengonsumsi suplemen vitamin yaitu vitamin C, vitamin D, seng, dan nutrisi lainnya dapat membantu mencegah masuk angin dan penyakit lainnya saat musim dingin.

Namun, tentu perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.

BACA JUGA:Musim Hujan Tiba, Begini Cara Aman Mengendarai Motor Melewati Genangan Air

2. Selalu jaga kebersihan

Musim dingin dapat menyebabkan kemalasan bahkan pada orang yang dikenal paling aktif. 

Jika tidak menjaga kebersihan dasar seperti mandi teratur, membersihkan selimut sebelum digunakan, atau bahkan sesederhana mencuci muka dua kali sehari, kemungkinan besar berisiko atau mengundang serangan flu.

BACA JUGA:Kendaraan Terendam Banjir, Begini Tips Klaim Asuransi Mobil

3. Perhatikan apa yang dimakan

Banyak orang yang telah membuat resolusi atau rencana diet untuk tahun baru, namun pola makan yang baik juga dapat mencegah terkena flu.

Diet sehat membantu menjaga sistem kekebalan yang kuat, yang melindungi dari virus flu.

BACA JUGA:Antrean Panjang Truk Batu Bara, Ternyata Ini Penyebabnya

Jadi, pastikan bahwa tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari dengan menyeruput teh atau air putih.

Selain itu, dianjurkan untuk banyak mengonsumsi buah dan sayuran, terutama yang tinggi vitamin C, seperti jeruk atau sayuran hijau, untuk memperkuat daya tahan tubuh.

BACA JUGA:Basah Terkena Banjir, Begini Cara Keringkan Kasur Tanpa Dijemur

4. Berolahraga secara teratur

Sumber: