Musim Hujan Rentan Sakit, Lakukan 5 Cara Ini Agar Terhindar dari Flu

Salah satu tips untuk mencegah flu menyerang adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.

Pola hidup sehat termasuk hal-hal seperti olahraga dan berjemur sinar matahari, keduanya berkontribusi untuk membuat tubuh merasa lebih baik.

Lakukan dua hal tersebut sesering mungkin.

BACA JUGA:Curahan Hati Petani yang Lahan Persawahan Terendam Banjir: ‘Kami Pasrah dan Berdoa’

Untuk olahraga tidak mengharuskan menghabiskan 2 jam setiap hari di gym.

Pasalnya, ada banyak pilihan aktivitas fisik di musim dingin yang bisa dilakukan selain itu, termasuk bermain bulu tangkis atau mungkin yang paling sederhana adalah jalan kaki.

BACA JUGA:Simak! Ini Tips Aman Mengendarai Motor Saat Menerobos Banjir

5. Istirahat yang cukup

Tidur bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk beristirahat.

Pastikan tubuh memiliki waktu yang cukup untuk tidur di malam hari.

BACA JUGA:Hati-hati! Berikut Tips Aman Mengendarai Mobil Saat Banjir

Orang dewasa disarankan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam.

Tidur memberi tubuh kesempatan untuk istirahat, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan racun.

BACA JUGA:Puluhan Rumah dan Fasilitas Kesehatan Terdampak Banjir dan Longsor di Kecamatan Batik Nau

Itulah tadi 5 tips untuk mencegah flu saat musim hujan tiba. Tetap berhati-hati dan jaga terus kesehatan. 

Sumber: