Cara Mengatasi Nyeri di Bagian Belakang Leher, Cek di Sini!

BACA JUGA:Walikota Serahkan Bantuan Rp100 Juta Untuk Korban Gempa Turki dan Suriah

5. Perhatikan posisi tidur

Kamu harus memperhatikan posisi disaat tidur, jika mengalami sakit atau pegal pada leher.

Sebab posisi tidur yang salah dapat membuat sakit pada leher. Carilah posisi yang benar dan nyaman.

BACA JUGA:Jangan Insecure, Simak 5 Cara meningkatkan Rasa Percaya Diri

Misalnya tidur dengan posisi telentang, jangan dengan posisi tengkurap yang bertumpu pada perut. 

Sebab bila posisi tengkurap kamu lakukan, pastinya dapat memelintir leher ke kanan atau kiri dengan pipi ditempelkan di atas bantal, yang menyebabkan leher sakit.

BACA JUGA:4 Hal yang Membuat Diet Menjadi Sia-sia, Segera Tinggalkan!

6. Gunakan bantal yang tepat

Selain posisi tidur yang salah, bantal yang keras atau tinggi dapat menjadi penyebab leher menjadi sakit. 

Alternatifnya, cari bantal yang lembut dan empuk sehingga bantal dapat mengikuti bentuk dan kontur kepala dan leher.

BACA JUGA:Cuaca Buruk, Perhatikan 4 Hal Berikut Agar Rumah Tetap Aman dan Nyaman

Selain cara di atas kamu juga dapat mengonsumsi obat-obatan. Bisa saja dokter memberikan seperti obat pelemas otot disaat kamu konsultasi dengan pihak medis.

(Andita)

Sumber: