7 Manfaat Buah Kelengkeng Baik bagi Kesehatan, Secukupnya dan Tidak Berlebihan

BETVNEWS - Ada manfaat buah kelengkeng yang perlu kamu ketahui dan baik bagi kesehatan dengan mengonsumsi secukupnya dan tidak berlebihan.

Buah kelengkeng ternyata banyak manfaatnya terhadap kesehatan, tentu kamu mengenal salah satu buah ini yang biasanya dijadikan camilan sehat.

BACA JUGA:Selain Mawar, Ini 5 Rekomendasi Bunga yang Cocok Diberikan Saat Valentine

Selain itu buah ini ditemukan di beberapa negara seperti Asia Tenggara, dengan rasanya terkenal manis juga kaya akan manfaat dan kandungan gizi.

Berikut ini beberapa manfaat buah kelengkeng yang dapat kamu ketahui, dilansir dari laman gramedia.com, yakni:

BACA JUGA:6 Faktor Seorang Pasangan Memilih untuk Childfree, Salah Satunya Kondisi Finansial

1. Baik untuk tulang

Dengan mengonsumsi buah kelengkeng ini tentu memiliki khasiat sangat baik bagi kesehatan tulang, karena buah ini kaya kandungan mineral misalnya kalsium, zat besi, dan fosfor. 

Menurut penelitian, ia menerangkan bahwa asupan dari fosfor ini bisa meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang dengan signifikan.

BACA JUGA:Terserang Flu, Simak 7 Obat Herbal untuk Redakan Batuk Pilek

Selain itu lansia juga bisa mendapat manfaat ini apabila rutin untuk mengonsumsi kelengkeng, sebab ada kandungan di dalam kelengkeng yang dapat mencegah terjadinya kondisi seperti osteoporosis.

Dari hal itu, para ahli memberi saran seseorang dengan usia dewasa dapat mengonsumsi buah tersebut dalam porsi sekitar 3.5 ons per harinya sebagai membantu pemenuhan kebutuhan mineral.

2. Membantu menurunkan berat badan

BACA JUGA:Bupati Lismidianto Serahkan 15 Mobnas Baru Untuk Camat

Sumber: