7 Manfaat Alpukat bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Berat Badan
![7 Manfaat Alpukat bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Berat Badan](https://betv.disway.id/upload/d315ecc12cd77b5bbd8cdb30b4a7e57e.jpg)
Foto merupakan ilustrasi.--(Sumber Foto: Pixabay)
Dikarenakan kekurangan asupan serat atau kurang minum air putih, hal ini bisa menyebabkan sembelit.
BACA JUGA:Deteksi Dini Sebelum Terlambat, Kenali Gejala-gejala Awal Diabetes Berikut
Untuk mencegah atau mengatasi suatu sembelit, kamu dapat mengonsumsi makanan yang tinggi serat salah satunya adalah buah alpkukat.
Sebagai pemaksimalan manfaat buah alpukat dalam mencegah dan mengatasi sembelit, kamu juga dianjurkan minum air putih yang cukup serta rutin untuk berolahraga.
BACA JUGA:Ferdy Sambo, Putri Candrawathi, Ricky Rizal, dan Kuat Ma'ruf Resmi Ajukan Banding
3. Memelihara kesehatan jantung
Tak hanya itu, buah alpukat adalah sumber lemak sehat, protein, serat, serta beragam vitamin dan mineral yang baik untuk jantung.
Riset juga menunjukkan bahwa dengan pola makan tinggi buah dan sayuan, hal ini termasuk buah alpukat, membantu pengurangan kadar kolesterol jahat (LDL) dan adanya peningkatan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
BACA JUGA:Jadi Penyakit Endemik, Simak Deretan Fakta Tentang Demam Keong
Bila kolesterol LDL terlalu tinggi, hal tersebut tidak akan baik bagi kesehatan karena dapat mengakibatkan adanya sumbatan pada pembuluh darah jantung dan bisa memicu penyakit jantung.
Sebagaimana buah alpukat bisa kamu manfaatkan sebagai salah satu pilihan buah dalam penurunan kolesterol dan juga menjaga kesehatan bagi jantung.
BACA JUGA:Erick Thohir, Terpilih Ketua Umum PSSI Periode 2023-2027
4. Menjaga kesehatan mata
Ada juga kandungan lutein dan zeaxanthin di dalam alpukat yang juga memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan mata. Kedua zat ini berperan sebagai antioksidan yang bisa mencegah dan juga memperbaiki kerusakan mata.
BACA JUGA:DPRD Kepahiang Bentuk Pansus Bahas 3 Raperda
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: