Berikut 4 Makanan yang Banyak Mengandung Kolesterol Baik, Cek di Sini!

BACA JUGA:HUT Damkar ke-104, Dimeriahkan Berbagai Lomba Hingga Jalan Santai

3. Kedelai

Orang yang memiliki kadar kolesterol LDL-nya menurun dan kadar kolestrol HDL-nya lebih meningkat, kemungkinan ia lebih sedikit memakan daging. 

BACA JUGA:Tahun Ini, Pemprov Targetkan Bengkulu Bebas PMK

Ingin meningkatkan kolesterol HDL tidak hanya dari makanan, namun dapat juga dengan cara melakuan aktivitas fisik selama 30 menit. Bisa dengan melakukan aktivitas seperti, berlari, berenang, bersepeda dan aktivitas yang dapat meningkatkan detak jantung. 

BACA JUGA:Anggota Dewan Dilaporkan, Selain Jual Sepihak Mobil Kredit, Nunggak Cicilan 12 Bulan

Aktivitas yang dapat meningkatkan detak jantung bisa secara signifikan meningkatkan kolestrol HDL dan menurunkan LDL serta juga trigliserida.

BACA JUGA:Dinas Dukcapil Buka Layanan Buat KTP Digital, Syaratnya Mudah

4. Buah berserat tinggi

Mengonsumsi jenis buah-buahan yang berserat tinggi bisa meluruhkan lemak dan juga melancarkan sirkulasi darah. Seperti buah apel, pir, plum yang dapat menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan.

BACA JUGA:Inilah Gangguan Otak yang Perlu Diketahui, Salah Satunya Alzheimer

Kolesterol HDL memiliki peran penting pada kesehatan tubuh. Maka dari itu kita harus tetap menjaga kolesterol agar tetap stabil dengan mengatur pola makanan yang sehat dan seimbang.

Berikut tadi beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kolestrol baik atau HDL.

(Andita)

Sumber: