4 Cara Mencapai Gizi Seimbang, Agar Imunitas dan Kesehatan Tubuh Terjaga

Contohnya ikan laut adalah makanan yang kaya akan protein, peptida, asam amino glutamat.

Kemudian kaldu dan konsentrat ikan memiliki kandungan glutamat (MSG) tinggi yang berperan sebagai sumber glutamin yang dibutuhkan oleh tubuh. 

BACA JUGA:6 Manfaat Konsumsi Bawang Putih Mentah bagi Kesehatan, Cek di Sini!

Selain itu, mencukupi kebutuhan air putih minimal 2 liter per hari bisa membantu mencegah dehidrasi serta menjaga vitalitas tubuh.

BACA JUGA:10 Manfaat Konsumsi Nanas Madu untuk Kesehatan, Salah Satunya Penyembuhan Luka Bakar

Micin atau Monosodium Glutamate (MSG) sering dianggap tidak sehat oleh sebagian orang. 

Padahal, isu micin berbahaya bagi kesehatan dan otak tidak sepenuhnya benar. 

BACA JUGA:Proyek Penataan Kawasan Kumuh Jadi Objek Wisata, ‘Kota Tuo’ Ambruk

Micin atau Monosodium Glutamat justru memiliki peran penting dalam menjaga imunitas tubuh.

Sistem imun yang terdiri dari rangkaian sel seperti leukosit, makrofag, neutrofil, dan lainnya membutuhkan glutamat sebagai penopang koordinasi kinerja sel.

BACA JUGA:9 Keutamaan Hari Jumat yang Jarang Diketahui, Cek di Sini!

2. Membiasakan perilaku hidup bersih

Pandemi mengajarkan kita untuk selalu menerapkan pola hidup bersih dengan selalu mencuci tangan, menggunakan masker, menghindari keramaian, dan mengurangi mobilitas.

Alhasil, menerapkan sikap hidup bersih ini membantu melindungi kita dari virus, kuman dan penularan penyakit.

BACA JUGA: Mengenal Buku Sebuah Seni untuk Bersikap Bodo Amat, Pahami 5 Hal Ini!

Sumber: