4 Cara Mencapai Gizi Seimbang, Agar Imunitas dan Kesehatan Tubuh Terjaga

3. Melakukan aktivitas fisik

Penerapan kebijakan PPKM yang mewajibkan masyarakat untuk berdiam diri di rumah membuat masyarakat kurang beraktivitas dan tidak semangat berolahraga.

BACA JUGA:Peduli Lingkungan, Astra Motor Bengkulu Jalin Kerjasama dengan Bank Sampah Karya Bersama

Dengan melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari atau minimal 3-5 hari dalam seminggu, dapat membantu mengurangi stres, menjaga kesehatan otot, mengurangi risiko terserang penyakit, dan menjaga berat badan ideal.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker

4. Pantau dan pertahankan berat badan ideal

Keseimbangan nutrisi yang tepat dalam tubuh dapat dilihat dari pencapaian berat badan ideal. 

Tanda-tanda berat badan ideal dapat dilihat dari berat badan berdasarkan tinggi badan. 

BACA JUGA:Jangan Sampai Tertipu! Berikut Cara Membedakan AHM Oil Asli dan Palsu di Pasaran

Berat badan ideal menjadi bagian dari pola hidup sehat yang dibarengi dengan gizi seimbang.

Dengan begitu, tubuh akan menjadi lebih bugar dan aktif.

BACA JUGA:Vaksin Rabies di Bengkulu Masih Kurang

Demikian 4 cara mencapai gizi seimbang agar imunitas dan kesehatan tubuh tetap terjaga. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: