5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Secara Sehat dan Alami

Makanlah 3 kali sehari seperti biasa, namun dengan porsi yang lebih kecil.

BACA JUGA:Resmikan Gedung Dakwah Aisyiyah, Rohidin Mersyah: Perkuat Organisasi Aisyiyah di Bengkulu

4. Memiliki Jam Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup merupakan upaya menjaga pola hidup sehat. 

Kurang tidur hanya akan membuat berat badan bertambah, karena produksi hormon ghrelin akan merangsang nafsu makan yang meningkat.

BACA JUGA:Segini Besaran Uang Pensiunan PNS yang Tidak Akan Diterima Rafael Alun

5. Olahraga Rutin

Melakukan olahraga secara teratur akan sangat membantu dalam proses penurunan berat badan karena kalori dalam tubuh juga ikut terbakar. 

BACA JUGA:Dipecat dari ASN, Ini Sederet Pelanggaran Rafael Alun Trisambodo

Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging, treadmill, atau skipping selama 20-30 menit setiap hari. 

Lakukan olahraga secara rutin dan konsisten untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

BACA JUGA:Simak Sejarah 9 Maret Ditetapkan Sebagai Hari Musik Nasional, Intip Cara Perayaannya!

Nah, itulah cara mudah menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. 

Kuncinya adalah menjaga pola hidup dan pola makan yang sehat dan teratur. Semoga informasi di atas dapat membantu. (*)

Sumber: