8 Jenis Makanan dengan Kandungan Kalium Tinggi, Nutrisi Penting Dibutuhkan Tubuh

BETVNEWS - Perlu diketahui, terdapat 8 jenis makanan yang punya kandungan kalium tinggi, ini dapat menjadi rekomendasi menu harianmu.

Kandungan kalium adalah salah satu jenis elektrolit, yang berperan penting dalam kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Ketua OSIS Berprestasi Akan Dapat Beasiswa dari Gubernur

Fungsi kalium tersebut ialah dapat menjaga suatu keseimbangan cairan dan juga elektrolit pada tubuh, serta bisa memastikan fungsi dari otak, saraf, otot, maupun jantung bekerja dengan normal.

Sebagaimana kalium menjadi salah satu nutrisi penting dalam tubuh, untuk itu perlu kamu konsumsi secara rutin dan teratur.

BACA JUGA:4 Desa Diusulkan Jadi Kawasan Pengembangan Transmigrasi

Berikut ini beberapa jenis makanan yang tinggi akan kandungan kalium dan dapat dikonsumsi sehari-hari, dilansir dari laman alodokter.com, yakni:

1. Pisang

Dalam satu buah pisang memiliki kandungan kalium sekitar 420 miligram. Tak hanya itu saja, ada kandungan karbohidrat kompleks dan serat yang ada di dalamnya dapat membuat perut kenyang lebih lama serta bisa membantu dalam meningkatkan energi. 

BACA JUGA:DPO Curanmor Ini Akhirnya Ditangkap, Kakinya Ditembak

Selain kalium, pisang juga punya kandungan nutrisi lainnya, misal antioksidan, vitamin B6, dan vitamin C.

2. Ubi

Ubi juga mengandung kalium, diketahui punya kandungan lebih tinggi dari pisang. Lalu dari satu buah ubi sedang dapat memiliki 500 miligram kalium.

BACA JUGA:Kenali 5 Tanda Languishing, Perasaan Gelisah yang Hadir dalam Hidup

Sumber: