6 Cara Efektif Bangun Sahur Selama Bulan Ramadan, Awali Puasa dengan Baik

4. Jangan begadang ditambah minum kafein

Selain pasang alarm, kamu perlu untuk tidak mengonsumsi kafein hingga akhirnya tetap terjaga dan begadang semalaman.

Cara tersebut tidak baik, sebab bisa saja kamu akan terlewat waktu sahur. Ditambah lagi, esok harinya tubuh tidak begitu fit sebab begadang.

BACA JUGA:Breaking News: Mandi di Sungai Pelajar SMP di Bengkulu Tengah Hanyut

Usahakan untuk menghindari kafein menjelang waktu tidur, dan jangan sering-sering begadang. Apalagi sudah memasuki bulan Ramadan, perlu juga untuk mengatur waktu dalam aktivitas tertentu.

5. Berolahraga rutin

Cara lainnya, kamu dapat lakukan olahraga ringan secara rutin, baik dilakukan pagi atau di sore harinya menjelang berbuka puasa.

BACA JUGA:Resep Bubur Sumsum Pandan Candil Mutiara, Cocok untuk Berbuka Puasa

Sebab, dengan olahraga rutin bisa membantu untuk peredaran darah berjalan lancar, sehingga kamu pun mudah tertidur.

Kondisi tubuh yang terasa capek karena olahraga, dapat menurunkan kerja organ secara cepat. Dari proses itu kamu dapat tidur nyenyak. 

6. Kurangi konsumsi makanan terlalu berlemak

BACA JUGA:4 Resep Minuman Manis Ini Cocok Jadi Menu Buka Puasa Saat Ramadan

Untuk dapat bangun sahur tepat waktu, kamu bisa kurangi konsumsi makanan terlalu berlemak. Karena hidangan berlemak tersebut dapat memperlambat kerja pencernaan.

Efek dari pencernaan berjalan lambat, adalah kamu akan mengalami susah tidur sebab perut sedang bekerja keras. Sehingga, perlu untuk mengurangi konsumsi makanan terlalu berlemak.

BACA JUGA:TPID Provinsi Bengkulu Pantau Harga Bahan Pokok di Pasar dan Bulog

Sumber: