Berbahaya bagi Kesehatan, Ini 4 Kebiasaan Buruk yang Perlu Dihindari Saat Berpuasa

Namun, rasa kantuk dan malas bangun pagi kerap membuat sarapan terlewatkan.

BACA JUGA:Harga Telur Ayam Terus Naik

Jika terlewat, waktu puasa akan semakin lama sehingga menyebabkan cadangan nutrisi dan energi dalam tubuh tidak cukup untuk bertahan hingga waktu berbuka puasa. 

Akibatnya, tubuh bisa mengalami dehidrasi, kelelahan, penurunan gula darah, dan sakit kepala.

BACA JUGA:Thoriqoh Naqsabandiyah Indonesia Gelar Suluk di Bengkulu Hingga Sumbar, Diikuti Ribuan Peserta

2. Tidur setelah makan sahur

Tidur kembali setelah sahur sering dilakukan oleh banyak orang.

Namun sebenarnya merupakan kebiasaan yang tidak sehat, dan perlu dihindari karena dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Kebakaran Hebat di Kota Bengkulu

Tidur setelah makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti GERD, yang ditandai dengan naiknya asam lambung ke kerongkongan dan menimbulkan gejala seperti nyeri ulu hati dan nyeri ulu hati.

Oleh karena itu, sebelum tidur lagi, sebaiknya tunggu beberapa jam setelah makan agar pencernaan dapat bekerja dengan baik.

BACA JUGA:Jam Kerja Berkurang, Sekda Ingatkan ASN Tetap Disiplin

3. Tidur sepanjang hari

Saat berpuasa, biasanya siklus tidur akan berubah. Banyak orang cenderung kurang tidur di malam hari dan tidur lebih banyak di siang hari. 

Namun, beberapa orang malah memilih tidur sepanjang hari untuk menghindari rasa lapar. Kebiasaan ini justru bisa membuat tubuh terasa lemas.

Sumber: