Agar Tidak Lemas Saat Berpuasa, Simak 5 Tips Sahur Sehat Berikut!

Hal tersebut akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan tentunya memberikan energi bagi tubuh.

BACA JUGA:45 Hari Disandera KKB, Begini Kabar Terbaru Pilot Susi Air

2. Banyak konsumsi buah dan sayur

Mengkonsumsi buah dan sayur saat sahur sangat penting untuk mencukupi asupan serat.

Metabolisme tubuh yang mudah berubah saat puasa tentu sangat membutuhkan serat yang cukup untuk mencegah gangguan pencernaan dan sembelit.

Selain itu, vitamin pada buah juga sangat bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.

BACA JUGA:Pemkab Mukomuko Segera Gelar Pasar Murah di 5 Kecamatan

3. Kurangi makanan pedas, gorengan dan bersantan

Makanan pedas, gorengan, dan santan tidak hanya rentan terhadap penderita maag.

Saat sahur, sebisa mungkin Anda membatasi konsumsi ketiga jenis makanan tersebut.

Hal ini dikarenakan saat berpuasa, cairan dalam tubuh berkurang sehingga Anda akan merasa haus dan tenggorokan terasa kering.

BACA JUGA:Kemenhub Buka Program Mudik Gratis Motor dengan Kapal Laut, Cek Persyaratannya!

Ketiga jenis makanan ini mudah mengiritasi tenggorokan yang kering sehingga bisa menyebabkan sakit maag atau radang tenggorokan. Tentu saja hal ini dapat mengganggu puasa Anda.

BACA JUGA:AC Pesawat Super Air Jet Mati, Penumpang Kepanasan Hampir 2 Jam

4. Seimbangkan asupan protein

Sumber: