Sering Olahraga di Malam Hari? Kenali Dulu Risikonya bagi Tubuh!

BACA JUGA:Punya Jenis Kulit Kering? Pakai Aja Minyak Zaitun, Ini Manfaat Lainnya!

2. Menyebabkan gangguan tidur

Olahraga adalah aktivitas apa pun yang dapat meningkatkan suhu tubuh, metabolisme, detak jantung, dan aliran darah. Sedangkan untuk tidur, seseorang harus dalam keadaan rileks.

Olahraga malam akan membuat tubuh sulit tidur atau menyebabkan waktu tidur menjadi tertunda.

BACA JUGA:Ada Malaikat yang Tidak Tersenyum Ketika Bertemu Nabi Muhammad, Begini Kisahnya

Oleh karena itu, hindari masalah tersebut dengan melakukan olahraga ringan hingga sedang daripada olahraga berat.

Berikan tubuh Anda waktu yang cukup untuk rileks setidaknya selama 3-5 menit di akhir latihan.

BACA JUGA:Jenis Kulit Wajah Berbeda? Begini Cara Mudah Penggunaan Minyak Zaitun, Bagus Untuk Perawatan

3. Risiko bahaya potensial tertinggi

Selain masalah kesehatan, masalah keselamatan saat olaharaga malam hari juga harus diperhatikan.

Apalagi jika Anda sering berolahraga di luar ruangan, seperti jogging atau bersepeda. Selain takut tersesat dan diincar penjahat, olahraga malam juga rawan kecelakaan.

Apalagi jika mengalami cedera, seperti kram, dehidrasi atau terjatuh, akan sulit untuk mencari pertolongan di malam hari.

BACA JUGA:Shio Berikut Ini Dikenal Paling Mandiri dan Kuat Menghadapi Cobaan Hidup, Anda Salah Satunya?

4. Kesempatan bersosialisasi terbatas

Setelah sibuk bekerja, sebagai pribadi akan berkumpul kembali dengan keluarga atau teman.

Sumber: