6 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan, Cek Kandungannya di Sini!

BETVNEWS - Rambutan merupakan salah satu jenis buah yang banyak disukai oleh semua kalangan, dari anak kecil hingga dewasa. Memiliki rasa yang asam manis, buah ini sangat menyegarkan dan lezat loh. 

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Timun untuk Kesehatan, Ampuh Cegah Dehidrasi hingga Obati Mata Bengkak, Cek Kandungannya!

Rambutan memiliki daging berwarna putih mirip leci dan kelengkeng. Selain itu, buah rambutan memiliki kandungan air dan serat yang tinggi, sehingga tidak hanya nikmat buah ini ternyata dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Melansir dari alodokter.com, buah rambutan kaya akan nutrisi dan vitamin baik untuk tubuh. Adapun kandungan gizi dan manfaat rambutan untuk kesehatan sebagai berikut:

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ampuh Mengontrol Kadar Gula Darah, Cek Kandungannya!

Kandungan Gizi Buah Rambutan

• 0,9 gram protein
• 18 gram karbohidrat
• 0,8–1 gram serat
• 15 miligram kalsium
• 15 miligram fosfor
• 0,5 miligram zat besi
• 15 miligram natrium
• 110 miligram kalium
• 60 miligram vitamin C
• magnesium
• folat
• zinc
• kolin
• vitamin A 
• vitamin B 
• antioksidan
• anthocyanin
• fenolik
• flavonoid.

BACA JUGA:Jadi Simbol Palestina! Ini Manfaat Buah Semangka untuk Ibu Hamil, Ampuh Mengatasi Morning Sickness, Apa Itu?

Dari kandungan gizi yang dimiliki buah rambutan tersebut, dipercaya dapat memberikan manfaat kesehatan sebagai berikut:

1. Melancarkan sistem cerna

Manfaat rambutan untuk kesehatan yang pertama adalah dapat melancarkan sistem cerna. Memiliki kandungan serat yang tinggi membuat rambutan mampu melancarakan sistm cerna dengan baik.

Dengan mencukupi asupan serat dari buah rambutan atau sayuran lainnya, kamu akan terhindar dari sembelit atau konstipasi.

BACA JUGA:Bisa Bikin Muka Tampak Lebih Cerah dan Awet Mudah, Ini 7 Manfaat Buah Apel untuk Kecantikan, Bye Flek Hitam!

2. Memperkuat daya tahan tubuh

Manfaat mengkonsumsi rambutan selanjutnya adalah dapat memperkuat daya tahan tubuh. Hal tersebut karena rambutan memiliki kandungan vitamin C, A, dan antioksidan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Sumber: