5 Manfaat Buah Mangga Harum Manis untuk Kesehatan, Beserta Kandungan Gizi, Ada Serat yang Bikin Awet Kenyang!

BETVNEWS - Mangga harum manis merupakan salah satu jenis buah dengan beragam kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Salah satunya adalah kandungan serat pangan sebanyak 6% yang bisa membantu perut kenyang lebih lama.

Bukan hanya serat, buah mangga jenis harum manis ini juga memiliki kandungan gizi unggulan lain yakni Vitamin B1 dan Vitamin C, yang masing-masing sebanyak 8% dan 7%.

BACA JUGA:Cek Kandungannya! Manfaat Buah Mangga dalam Kesehatan, Tak Hanya untuk Sembelit, Namun Juga Baik bagi Mata

Selain itu, masih banyak kandungan lain yang terdapat dalam buah yang satu ini. Oleh sebab itu, tidak heran jika mangga harum manis memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.

Seperti diketahui, mangga merupakan buah musiman yang tumbuh subur di Indonesia. Buah yang satu ini memiliki banyak jenis, mulai dari yang rasanya asam hingga manis, berdaging tipis hingga berdaging tebal. Namun dari sekian banyak mangga, Harum Manis menjadi jenis favorit bagi sebagian masyarakat Indonesia.

BACA JUGA:Cobain 5 Resep Jus Mangga Nikmat dan Segar Ini, Tambah Mantul Pakai Yoghurt, Begini Cara Membuatnya

Lantas timbul pertanyaan dari banyak orang, mangga harum manis itu seperti apa?

Seperti namanya, mangga ini memiliki bau yang harum dan rasanya manis. Bijinya berserat pendek dengan ukuran kecil. Buah yang sudah ranum berwarna hijau tua agak kelabu. Jika sudah masak, pangkal buahnya akan mengering dan tampak warna merah dari tangkai buah hingga bagian tengah.

Buah ini memiliki cita rasa yang khas dan lezat. Tidak heran jika banyak orang yang menyukai mangga harum manis. Selain lezat, buah ini ternyata memiliki kandungan gizi yang berlimpah sehingga punya beragam manfaat untuk tubuh.

BACA JUGA:Tidak Hanya untuk Hiasan, Ini 5 Manfaat Buah Ceri bagi Kesehatan, Auto Mampu Membuatmu Tidur Nyenyak

Kandungan Gizi Mangga Harum Manis

Dalam 100 gram mangga harum manis, terdapat kandungan gizi sebagai berikut:

• Serat pangan: 1.70 g
• Energi: 46 kkal
• Protein: 0.40 g
• Lemak: 0.20 g
• Karbohidrat: 11.90 g
• Vitamin A: 0 mcg
• Vitamin B1: 0.08 mg
• Vitamin B2: 0.01 mg
• Vitamin B3: 0.30 mg
• Vitamin C: 6 mg
• Protein: 0.40 g
• Kalsium: 15 mg
• Fosfor: 9 mg
• Natrium: 2 mg
• Kalium: 88.90 mg
• Besi: 0.20 mg
• Seng: 0.10 mg
• B-Karoten: 120 mcg
• Air: 86.60 g
• Abu: 0.80 g

BACA JUGA:Sudah Tahu? Ini 5 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan, Ampuh Lancarkan Pencernaan hingga Turunkan Berat Badan

Manfaat Buah Mangga Harum Manis

Sumber: