5 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan, Lengkap dengan Kandungan Gizinya

BETVNEWS - Jambu biji adalah salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena kandungan gizi yang terdapat di dalamnya. Selain rasanya yang enak, Jambu biji juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita.

Jambu biji bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi minuman. Jika dikonsumsi secara teratur, buah ini bisa memberikan beragam manfaat yang tidak terduga.

BACA JUGA:Jangan Dibuang Dulu, Biji Alpukat Juga Punya Manfaat bagi Kesehatan, Ampuh Turunkan Kolesterol

Salah satunya adalah mencegah kanker, karena kandungan antioksidan yang tinggi sehingga mampu menangkal radikal bebas penyebab sel kanker. Selain itu, masih ada banyak manfaat lainnya.

Namun sebelum membahas mengenai manfaat jambu biji, kamu perlu tahu kandungan gizi yang terdapat di dalamnya.

BACA JUGA:Kamu Wajib Tahu! Cek 8 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Ini, Ampuh Bikin Rambut Gagal Rontok

Kandungan Gizi Jambu Biji

• Energi: 49 kkal
• Lemak total: 0.30 g
• Vitamin A: 0 mcg
• Vitamin B1: 0.02 mg
• Vitamin B2: 0.03 mg
• Vitamin B3: 0.80 mg
• Vitamin C: 87 mg
• Karbohidrat total: 12.20 g
• Protein: 0.90 g
• Serat pangan: 2.40 g
• Kalsium: 14 mg
• Fosfor: 28 mg
• Natrium: 10 mg
• Kalium: 52.80 mg
• Tembaga: 0 mcg
• Besi: 1.10 mg
• Seng: 0.30 mg
• B-Karoten: 27 mcg
• Air: 86 g
• Abu: 0.60 g

BACA JUGA:Wajib Tahu! Penderita Diabetes Bisa Konsumsi 6 Minuman Ini, Dijamin Aman dan Baik untuk Kesehatan

Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, jambu biji memiliki banyak kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia. berikut diantaranya:

1. Melawan radikal bebas

Jambu biji tinggi kandungan antioksidan yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab kerusakan sel.

Radikal bebas juga menjadi salah satu pemicu penyakit kanker.

BACA JUGA:5 Manfaat Manggis untuk Kesehatan, Lengkap dengan Kandungan Gizinya

Sumber: