Tetap Bugar di Usia 30an, Yuk Lakukan Tips Berikut Untuk Cegah Penurunan fungsi Tubuh!

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan fit di usia 30-an, pastikan untuk mencukupi waktu istirahat termasuk waktu tidur. Pastikan juga jika tubuh mendapatkan waktu tidur yang pas dan berkualitas setiap malamnya. 

Hindari kegiatan yang dapat mengganggu pola tidur dan hindari juga tidur di atas jam 12 malam setiap harinya. 

BACA JUGA:Bukan Hanya Insomnia, Ini Gangguan Tidur Hipersomnia yang Perlu Diketahui, Cek Gejalanya di Sini!

5. Hindari Kebiasaan Merokok dan Mengonsumsi Alkohol

Merokok dan mengonsumsi alkohol merupakan hal yang sebaiknya dihindari di tidak hanya di usia 30-an, namun juga di usia muda karena memiliki dampak yang buruk untuk kesehatan. 

Pertimbangkan untuk berhenti merokok sejak dini agar tubuh tetap sehat dan vit di usia 30-an. 

BACA JUGA:9 Penyebab Diabetes di Usia Muda, Makanan Cepat Saji hingga Merokok

Demikian sederet tips hidup sehat untuk kamu yang berusia 30 tahunan. Tips hidup sehat ini tidak hanya berlaku untuk kamu yang berusia 30an namun juga untuk semua kalangan karena hidup sehat merupakan harapan semua orang. Semoga informasi ini bermanfaat.(*)

Sumber: