8 Manfaat Buah dan Sayur untuk Kesehatan, Efektif Meningkatkan Daya Ingat hingga Melancarkan Pencernaan

BETVNEWS - Mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh seperti meningkatkan daya ingat dan melancarkan pencernaan.

Buah dan sayur memiliki segudang vitamin yang dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh, salah satu kandungan buah dan sayur adalah antioksidan yang berfungsi mengatasi berbagai gangguan kesehatan.

BACA JUGA:Resep Olahan Sayur Kangkung Menyehatkan Lengkap dengan Kandungan dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Wajib Recook!

Selain itu, buah dan sayur juga diperkaya serat yang sangat baik untuk tubuh, baik untuk mengatasi sembelit, melancarkan buang air besar hingga menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.

Ada banyak jenis buah dan sayur yang dapat kamu konsumsi, kamu bisa tanam sendiri atau beli di pusat perbelanjaan.

Mengkonsumsi buah dan sayur sangat penting untuk menunjang kesehatan, oleh karena itu kamu direkomendasikan mengkonsumsi setiap hari.

Melansir dari kompas.com, buah dan sayur memiliki manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:

BACA JUGA:Berikut 7 Manfaat Sayur Kangkung untuk Kesehatan, Ampuh Melawan Kerusakan Hati hingga Cegah Dehidrasi

Manfaat Buah dan Sayur

1. Meningkatkan daya ingat

Manfaat buah dan sayur yang pertama adalah meningkatkan daya ingat. Hal tersebut berkat sifat antioksidan yang pasti dimiliki buah dan sayur.

Sifat antioksidan tersebut berfungsi melindungi sel-sel otak sehingga kesehatan memori terjaga.

selain itu, kandungan tersebut juga dapat menambah kemampuan sel otak dan mempertahankan ingatan jangka panjang.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Berikut 7 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan, Mencegah Keriput hingga Cegah Masalah Lambung

Sumber: